Kribbeln, Taubheit, Brennen oder Schmerzen vom Rücken bis in Gesäß, Bein oder Fuß können den Alltag erheblich einschränken. Viele Betroffene fühlen sich verunsichert, haben Angst vor Bewegung oder wissen nicht, welche Maßnahmen wirklich sinnvoll sind.
Mit diesem praxisnahen E-Book erhältst du verständliches Wissen, konkrete Strategien und klare Handlungsempfehlungen, um deine Beschwerden besser einzuordnen und Schritt für Schritt mehr Kontrolle über deinen Körper zurückzugewinnen.
✅ Wie das Nervensystem und der Ischiasnerv funktionieren
✅ Die häufigsten Ursachen von ausstrahlenden Schmerzen verstehen
✅ Unterschied zwischen Ischias, Radikulopathie und Pseudo-Radikulopathie
✅ Warnsignale (Red Flags) erkennen
✅ Einfache Selbsttests zur besseren Einschätzung deiner Beschwerden
✅ Neurodynamische Tests wie Straight Leg Raise und Slump Test verstehen
✅ Welche Übungen und Bewegungen hilfreich sein können
✅ Wie Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung die Heilung beeinflussen
✅ Wann eine Operation sinnvoll sein kann – und wann nicht
Menschen mit Ischiasbeschwerden
Personen mit ausstrahlenden Schmerzen ins Bein
Betroffene mit Kribbeln, Taubheitsgefühlen oder Nervenschmerzen
Menschen nach Bandscheibenvorfall
Trainer, Therapeuten und Gesundheitsinteressierte
✔ Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt
✔ Praxisnahe Tipps statt komplizierter Fachsprache
✔ Sofort umsetzbare Strategien für den Alltag
✔ Mehr Sicherheit und Klarheit im Umgang mit deinen Beschwerden
✔ Ideal als Ergänzung zu Therapie, Training und Rehabilitation
30 Seiten geballtes Praxiswissen
Zahlreiche Grafiken und Übersichten
Sofort als PDF verfügbar
David Witton (M.Sc. Sporttherapie) verbindet seit über 10 Jahren funktionelles Training, angewandte Neurologie und moderne Schmerztherapie. Sein Ziel: Menschen dabei helfen, Schmerzen besser zu verstehen, Sicherheit zurückzugewinnen und wieder belastbar zu werden.
Lade dir das E-Book herunter und erfahre, welche Schritte du selbst gehen kannst, um ausstrahlende Schmerzen nachhaltig zu beeinflussen.